Episode 10 handelt von dem Geheimnis, um schneller schwimmen zu können. Doch gibt es nicht nur eine Antwort darauf; es hängt von deinen Zielen und davon ab, wie weit du vorankommen möchtest. Angenommen, du schwimmst zweimal pro Woche, was ich als Minimum betrachte, um sich als Schwimmer zu verbessern.

Basierend auf meiner Beobachtung zahlreicher Triathleten bin ich fest davon überzeugt, dass die Reduzierung des Widerstands der Schlüssel zum schnelleren Schwimmen ist. Die Verfeinerung der Technik ist entscheidend, da verschiedene Körperteile Widerstand erzeugen. Doch wie verbessert man seine Technik am besten? In der Regel ist die Arbeit mit einem Coach von unschätzbarem Wert. Darüber hinaus kann das Schwimmen mit einer Gruppe, die etwas schneller ist als du, äußerst effektiv sein. Die Herausforderung durch andere motiviert und verwandelt das Schwimmen in eine Teamaktivität, was es angenehmer macht. Und zu guter Letzt, wenngleich es fast überflüssig ist zu erwähnen, ist ein Sailfish Neoprenanzug unerlässlich. Angenommen, du besitzt bereits einen, konzentriere dich darauf, Variabilität in deine Schwimmübungen einzubauen. Alleine mit konstanter Geschwindigkeit für eine festgelegte Dauer zu schwimmen, kann langweilig werden und führt nicht zu Verbesserungen. Mixe es mit verschiedenen Sätzen, Schwimmstilen und Schwimmhilfen, um die Dinge dynamisch zu gestalten und deine Gesamtleistung zu steigern.

Indem du diese Ratschläge befolgst, kannst du deine Schwimmgeschwindigkeit steigern und gleichzeitig deine Technik verbessern. Denke daran, dass kleine Anpassungen große Auswirkungen haben können. Also, sei bereit, deine Schwimmpraxis zu variieren und dein Potenzial im Wasser voll auszuschöpfen.

Bis zum nächsten Mal!