Dans notre 4e épisode, nous allons commencer à parler de la natation en eau libre.

Et vous savez ce qui nous attend avant d'entrer réellement dans l'eau. Le briefing sur la sécurité ! Il y a beaucoup de choses à vérifier, alors laissez-moi me concentrer sur les points les plus importants ! Tout d'abord, si c'est possible, essayez de ne pas nager seul en eau libre. Avoir un copain de nage en eau libre est tellement plus amusant et constitue probablement ta meilleure assurance vie si quelque chose se passe mal. Deuxièmement, ne plongez jamais la tête la première dans des eaux libres que vous ne connaissez pas. Toujours les pieds en premier. Troisièmement, si l'eau est froide, portez le bon équipement, une combinaison, une casquette en néoprène, des chaussettes, des gants et lorsque vous entrez dans l'eau, adaptez-vous d'abord à l'eau froide, en particulier à votre respiration. N'oubliez pas que c'est un choc pour votre corps, alors n'en faites pas trop au début ! Enfin, utilisez une bouée d'eau libre. Ces bouées sont super utiles, tu peux t'y accrocher, tu peux y mettre un téléphone portable et appeler à l'aide, et tu es visible pour les autres personnes dans l'eau et sur l'eau. Et voici mes quatre conseils de sécurité les plus importants pour la natation en eau libre !