Permettez-moi de commencer ce 5e épisode sur la natation en eau libre par une déclaration plutôt étonnante.

Vous ne vous améliorerez en natation en eau libre qu'en nageant en eau libre. Nous connaissons tous d'excellents nageurs en piscine qui ne savent pas nager en eau libre. Eh bien, souvent, il s'agit simplement d'un manque d'entraînement en eau libre. En règle générale, si vous en avez la possibilité, essayez de nager une fois par semaine en eau libre et je vous garantis que vous vous améliorerez sur tous les aspects de la natation au fil du temps. L'un des aspects les plus importants de la natation en eau libre est l'orientation. Afin d'améliorer votre orientation, vous devriez essayer d'apprendre à nager le polo aquatique en style libre et à viser des points de repère sur l'horizon. Après la nage, si vous l'avez enregistrée sur GPS, voyez à quelle distance d'une ligne vous avez nagé et essayez de faire mieux la prochaine fois. Une bonne façon d'économiser de l'énergie en nageant est de draguer les pieds de quelqu'un d'autre. Toutefois, lorsque vous faites cela, assurez-vous que la personne devant vous nage ou sait comment nager en ligne droite, sinon toute l'énergie que vous économisez sera dépensée en temps de natation supplémentaire.