¿Te mueres por ir a nadar, pero las piscinas están cerradas y no tienes piscina propia? Por suerte, la primavera está a la vuelta de la esquina, hace más calor fuera y tienes un lago cerca que te parece bien? Pero el agua aún está fría y puede que te dé respeto o incluso un poco de miedo, pero te mueres de ganas de darte un chapuzón? Conocemos muy bien esa sensación y queremos darte unos cuantos consejos para que te atrevas a meterte en el agua y pasarlo bien. ¿Y sabes qué? Después se te dibujará una sonrisa en la cara. Pruébalo, no te decepcionará.

Pero antes de nada, queremos decirte que tu seguridad y tu salud son muy importantes para nosotros, así que sé sensato y escucha a tu cuerpo. Tú eres quien mejor conoce tu sistema inmunitario y no es prudente arriesgar tu salud o tu vida por falsas ambiciones. Usa tu mente y asume tu responsabilidad.

Ahora, antes de meterte en el agua...

1. Prepárate. Ten preparada una toalla/abrigo y ropa de abrigo.
   
   
2. Caliéntate. Así le resultará más fácil a tu cuerpo hacer frente al "shock del agua fría".
   
   
3. Ve sobre seguro. Llévate un compañero de natación, alguien que pueda vigilarte desde la orilla o al menos desde una boya. Si tienes problemas en el agua, es importante que haya alguien que te ayude a salir del agua.
   
   
4. No te tires ni saltes al agua. El agua fría puede ser un shock para tu cuerpo, así que entra en el agua despacio para que tu cuerpo se acostumbre a la temperatura.
   
   
5. Lleva el equipo adecuado.
   
   

Pero, ¿cuál es el equipo adecuado? Va a hacer frío, eso está claro, pero la ropa adecuada puede ayudarte a soportar el frío (al menos durante un rato). Para proteger tu cuerpo y mantener el calor en tu cuerpo y extremidades, asegúrate de llevar un traje de neopreno, un gorro de natación de neopreno o al menos dos gorros de natación uno encima del otro, guantes de neopreno y calcetines de natación de neopreno. Los tapones para los oídos pueden ayudar a protegerlos y reducir la desorientación, y las gafas o una máscara para reducir la sensación de dolor en la frente.

Por último, querrás saber cuánto tiempo puedes permanecer en el agua. Recomendamos un máximo de 20-25 minutos si la temperatura del agua es inferior a 15 grados. Pero cada cuerpo es diferente, así que tómate en serio las señales de tu cuerpo.

Esperamos que nuestros consejos te sean de ayuda y te deseamos un buen comienzo en el agua fría. ¡Diviértete y cuídate! (...lo bueno es que mejora con el tiempo).